10 Mitos e Verdades sobre a Queda de Cabelo que Você Precisa Saber

Prepare-se para quebrar paradigmas e descobrir os 10 mitos e verdades sobre a queda de cabelo que você precisa saber agora para proteger seus fios e investir no que realmente funciona.

Na ânsia de encontrar uma solução, muitos de nós acabamos por nos perder em um mar de dicas de internet, conselhos de amigos e crenças populares que, muitas vezes, não têm qualquer fundamento científico. O resultado? Frustração, tratamentos ineficazes e a perpetuação de mitos que só atrapalham o caminho para um cabelo saudável.

A queda de cabelo é um tema que gera tantas preocupações quanto informações desencontradas. É hora de colocar um ponto final na confusão. Como especialista em saúde e beleza capilar, convido você a um mergulho profundo no que a ciência realmente diz sobre a queda de cabelo. 

Vamos desmistificar as lendas urbanas mais comuns e confirmar as verdades essenciais que podem, de fato, fazer a diferença na sua rotina de cuidados.

Desvendando a Queda de Cabelo! Mito ou Verdade?

Vamos direto ao ponto. Cada afirmação a seguir será avaliada com base nas evidências científicas e na prática dermatológica.

1. MITO: Lavar o cabelo todos os dias faz ele cair mais.

Esta é uma das crenças mais difundidas e, felizmente, é um mito! O que cai durante a lavagem são fios que já estavam na fase telógena (de queda) e se desprenderam de qualquer forma. A fricção da lavagem apenas acelera esse processo natural. “Lavar o cabelo diariamente, com produtos adequados e de forma suave, é crucial para manter o couro cabeludo limpo e saudável, o que, na verdade, previne a queda causada por acúmulo de oleosidade e inflamação”, explica a dermatologista Dra. Priscila Damião.

2. VERDADE: A alimentação influencia diretamente a queda de cabelo.

Absolutamente verdade! Seu cabelo é construído a partir dos nutrientes que você consome. Deficiências de vitaminas e minerais como ferro, zinco, Vitamina D e proteínas são causas comprovadas de queda. Uma dieta pobre em nutrientes essenciais compromete a saúde do folículo piloso, resultando em fios fracos e propensos à queda.

3. MITO: Usar chapéu ou boné causa calvície.

Não há evidências científicas de que o uso de chapéus ou bonés cause calvície. A única exceção seria se o acessório estivesse tão apertado a ponto de gerar uma tração constante e intensa nos fios (alopecia por tração), ou se o uso prolongado e a falta de higiene criassem um ambiente úmido e abafado propício para fungos no couro cabeludo, o que é raro. O calor, por si só, não causa calvície.

4. VERDADE: Estresse crônico pode causar queda de cabelo.

Inquestionavelmente verdade. O estresse físico ou emocional intenso e prolongado pode desregular o ciclo capilar, empurrando um grande número de fios para a fase de repouso e queda (eflúvio telógeno). Esse tipo de queda geralmente ocorre de 2 a 4 meses após o evento estressor. A  American Academy of Dermatology (AAD lista o estresse como uma das principais causas temporárias de queda.

5. MITO: Cortar o cabelo com frequência faz ele crescer mais rápido e mais forte.

Mais um mito! Cortar as pontas remove a parte danificada do fio, o que pode dar a impressão de um cabelo mais saudável e encorpado, mas não tem qualquer efeito sobre o ritmo de crescimento, que ocorre na raiz, dentro do couro cabeludo. O crescimento é ditado pela genética e pela saúde do folículo.

6. VERDADE: A genética é um fator determinante na calvície.

Totalmente verdade. A alopecia androgenética (calvície de padrão masculino e feminino) tem um forte componente genético. Se seus pais, avós ou tios têm histórico de calvície, suas chances de desenvolvê-la são maiores. Nesses casos, os folículos capilares são geneticamente predispostos a encolher e a produzir fios cada vez mais finos em resposta aos hormônios androgênicos.

7. MITO: O shampoo antiqueda funciona para qualquer tipo de queda.

Mito! Shampoos “antiqueda” podem ser úteis para fortalecer os fios, controlar a oleosidade e criar um ambiente saudável no couro cabeludo. No entanto, eles não são eficazes para tratar as causas internas da queda, como deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais ou alopecia androgenética avançada. Eles são complementos, não a solução principal.

8. VERDADE: Desequilíbrios hormonais causam queda de cabelo em mulheres.

Verdade! Flutuações hormonais, como as que ocorrem na gravidez, pós-parto, menopausa, com o uso de pílulas anticoncepcionais ou em condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), podem desencadear ou agravar a queda de cabelo feminina. A glândula tireoide também é um grande regulador, e problemas como o hipotireoidismo afetam diretamente o ciclo capilar.

9. MITO: Arrancar um fio branco faz nascer dois no lugar.

Essa é uma das lendas mais divertidas e inofensivas, mas é um mito! Arrancar um fio branco não tem o poder de multiplicar outros fios brancos. No máximo, o folículo danificado pode produzir outro fio branco ou, se for danificado permanentemente, parar de produzir fio algum.

10. VERDADE: O Minoxidil é eficaz para estimular o crescimento do cabelo.

Verdade. O Minoxidil é um dos tratamentos tópicos mais estudados e aprovados pelo FDA (Food and Drug Administration) para o tratamento da alopecia androgenética e outras formas de queda. Ele funciona como um vasodilatador, aumentando o fluxo sanguíneo para os folículos e prolongando a fase de crescimento, o que resulta em fios mais espessos e aumento da densidade capilar.

Conhecimento é o Seu Melhor Aliado contra a Queda

Navegar pelo universo da queda de cabelo pode ser confuso, mas ter as informações corretas em mãos é o seu poder. Ao desmistificar crenças populares e abraçar o que a ciência realmente comprove, você não apenas protege seus fios de tratamentos ineficazes, mas também se empodera para tomar decisões mais inteligentes sobre a sua saúde capilar.

Lembre-se: o seu cabelo é um reflexo da sua saúde interna e dos seus hábitos diários. Invista em uma boa alimentação, gerencie o estresse, cuide do seu couro cabeludo e, acima de tudo, procure a orientação de um dermatologista. Com conhecimento e ação, a queda de cabelo pode, sim, ser controlada.

Aviso Legal:

Este artigo tem finalidade puramente informativa e educacional. As informações aqui contidas não substituem a consulta com um profissional de saúde qualificado. Em caso de queda de cabelo persistente, severa ou acompanhada de outros sintomas, procure a orientação de um médico dermatologista para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.